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Antonio LLedo  ya esta en Larache! Han sido algo más de 80km donde el calor ya se está dejando notar. El viento aún sigue presente, lo que hace “suavizar” un poco. Las sensaciones son muy buenas, aunque la soledad se nota (es segundo día) pero siempre que tengo oportunidad me gusta ver todo vuestro apoyo y sobretodo que valoréis esta expedición.

Esta mañana he podido entregar en mano un glucometro y tiras a un familiar de un joven que palabras textuales me ha dicho tras mi pregunta: “Como está el y la familia?. Bueno están sufriendo porque solo pueden hacer revisiones en Rabat (casi a 200km). Tienen que esperar o la muerte”. Sé que el darle eso no ayudará en nada, pero ver la situación que se vive y no se cuenta es duro.

Hoy quiero dar las gracias especialmente a LAKEN, ya que la elección que me propusieron para el agua, os puedo asegurar que me está salvando de beber caldo. He estado en la Titan Desert y Marathon des Sables y nunca había visto algo como esto. El agua fría todo el día, algo que se agradece.

Os recuerdo que podría seguir la ruta gracias a GlobalPlus aquí:

http://share.findmespot.com/shared/faces/viewspots.jsp?glId=0VEOMAy8kOi4x7bGIVEXco5FzCo3lITCu

 

#diabetesnofear #VueltaMarruecosConDiabetes #diabetes #ListoParaLaAventura #GlobalPlus

Social Diabetes / Lurbel Precisión Garment / Gluc Up 15 / Jovi / FerreHogar.es / Barchilon Correduría de Seguros / Sodicar / InBolo / IWOPI / Canal Diabetes / DT1 Team. Por & Para la Diabetes

Aquí os enseño la bici con la que realizaré la expedición a Marruecos en autosuficiencia durante un mes aproximadamente. Este lunes partimos hacia Tánger donde dará comienzo y espero que tras 2000km volver finalizando en Ceuta.

Con este viaje pretendo seguir dando visibilidad a una enfermedad como la diabetes y de la importancia de la actividad física para con la diabetes. Aprendizaje, control y motivación son claves para llevar una vida totalmente normal. Aprovechémonos de esa fuerza, constancia y lucha que nos caracteriza para hacerle frente y porque no, disfrutar con ella.

Puerto de algeciras

En unas horas ponemos rumbo hacia Tánger y dará comienzo esta expedición que espero me lleve alrededor de Marruecos en aproximadamente 25 días con la finalidad de seguir dando visibilidad a la diabetes y además poder aportar mi minúsculo granito de arena en sensibilizar sobre la diabetes en nuestro país vecino.

No voy a negar que me los nervios están ahí, ya que la idea es afrontarlo en autosuficiencia y en solitario, pero como dice mi gran amigo Javier de Ruta Solidaria de los Centinelas, no iré solo. Para ello me acompañan mucha gente y empresas que se han querido unir para ayudar.

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Hace un rato que llegue a Tánger (aquí son dos horas menos) y no sin contratiempos. Un pequeño problema de logística hizo que mi viaje de Algeciras a Tánger fuese al puerto Tánger Med 2, que está a unos 40km de la ciudad, por lo que he tenido que empezar a pedalear antes de tiempo. La verdad que me ha venido muy bien para una primera toma de contacto, pero el viento del estrecho era muy fuerte y en algunos momentos casi me tira de la bici.

Las sensaciones han sido muy buenas, un ritmo normal, pero lastrado por el peso del carro que es elevado. Al final han salido algo más de 40km de sube bajas hasta llegar a Tánger y poder reponer fuerzas para mañana.

Las glucemias están siendo muy controladas, tanto hiper como hipos, sobretodo hasta que normalice la pauta en una jornada completa. Hoy solo he realizado una pequeña reducción de basal en la mañana de un 20% y un 40% en la noche. La rápida de momento la voy manteniendo.

 

Desde aquí podrás seguir toda la prueba cada día gracias al SPOT GPS: http://share.findmespot.com/shared/faces/viewspots.jsp?glId=0VEOMAy8kOi4x7bGIVEXco5FzCo3lITCu

 

Antonio Lledó vuelve a poner su diabetes al límite la diabetes.

Antonio Lledó deportista y Diabético no le ha impedido en participar en pruebas de trail, Ultra Trail y carreras por etapas.

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Bajo el “Diabetes No Fear“, Cartagenero, Diseñador Gráfico, dedica cada cierto tiempo un proyecto en el que demostrar que con diabetes no hay límites.

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Por ese motivo hemos decidido conocer en primera persona el proyecto de Antonio Lledó a través de esta #Videoentrevista

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Diabetes No Fear es un proyecto abierto al que cada día se suman personas, asociaciones y empresas que comparten una forma de entender la diabetes.

Colaboradores

Empresas y Asociaciones colaborados del viaje:

La aplicación SocialDiabetes: Mejora tu calidad de vida

Creemos firmemente que la calidad de vida es primordial. Por este motivo, Víctor, nuestro desarrollador principal y diabético tipo 1, empezó a trabajar en la construcción SocialDiabetes. Ahora puede comer lo que le apetece. Va a cenar con sus amigos cuando quiere. Y duerme tranquilo, ya que no tiene miedo de sufrir una hipoglucemia. Él ya ha tomado el control de su diabetes, y ahora queremos que lo hagas tú también.

Lurbel, prendas técnicas deportivas made in Spain. Con la mejor tecnología y la experiencia de un equipo con años de dedicación somos capaces de desplegar todo nuestro potencial. Desde la composición a la estructura, cada detalle está diseñado para ofrecer el máximo rendimiento.En nuestros orígenes, nuestro tesón nos permitió un perfeccionamiento continuo. La especialización, nuestro impulso innovador y la mejor tecnología nos han permitido aplicar esta excelencia a toda la gama de prendas deportivas Lurbel.

 

LAKEN analiza las necesidades de correcta hidratación en todas las prácticas deportivas y proporciona en cada momento, un envase técnico y personalizado que garantiza una reserva vital de líquido a cada deportista y un total respeto a las normas internacionales de seguridad alimentaría y del medio ambiente.

Hace ya varios años que contamos con la acreditación de empresa certificada con la Norma ISO 9001, como prueba de nuestra apuesta de mejora continua en calidad y servicio. Asimismo estamos acreditados con la ISO 14001 como muestra de una producción responsable con el medio ambiente.

Gluc Up 15 es la solución específica para las bajadas de glucosa que proporciona un control rápido y sencillo de las mismasGluc Up 15 se presenta en sticks de 30ml que contienen exactamente 15g de glucosa. Una manera fácil y sencilla de tener siempre a mano tu Gluc Up 15 para que el bajón no te pille por sorpresa.

FerreHogar Empresa se especializa en material Outdoor, Trekking, Aventura, Camping, Viajes, Mochilero, Cicloturismo, Bikepacking, Packraft, Bushcraft y Supervivencia.

Desde la Correduría de Seguros Barchilon, sabemos que viajar es la pasión de muchas personas, y nos sumamos para que no sea un freno ante cualquier reto personal.

SODICAR es una asociación dinámica y activa en la que, fundamentalmente, nos dedicamos al apoyo emocional y psicológico de los nuevos diagnósticos (tanto para niños como para adultos), a la formación e información, mediante la educación diabetológica.

Inbolo es una asociación nacida para ofrecer herramientas y habilidades que mejoren el autocuidado de las personas con diabetes.

El sitio http://www.canaldiabetes.com está pensado para todo el público en general, con especial atención a los pacientes con diabetes, personal médico y profesionales sanitarios interesados o implicados en el mundo de la diabetes.

Qué es el proyecto DT1 Team

En una firme apuesta por el deporte como pilar básico en el tratamiento de la diabetes nace el DT1 Team. Un nombre, un equipo, un emblema, “por y para la DT1“

Bulevip Tienda Nº1 en nutrición con las primeras marcas del mercado también se ha unido a la expedición colaborando con su marca Victory Endurance y el recuperador sabor sandía.

 

Viaje al sur de Marruecos curso especialización Desierto 2016.

Viaje de Murcia a Almeria en autobús Alsa, para quedar con el Instructor Jordi, con el haría todo el viaje en su Off Road Land Rover Discovery , pasamos noche en la casa de José Miguel Ogalla, donde irán llegando el resto de  #VeteranoAnaconda de diferentes puntos de la Península, ultimamos los detalles del viaje, pasaporte, dinero, material mínimo, etc… cena rápida que toca madrugar……..

Si quiere descubrir Marruecos con su propio coche puede llevarlo en el ferry

En cuanto a los trámites para cruzar la frontera con el vehículo, no hay que pagar impuesto alguno, pues se entiende que está de turismo y que abandonará el país en el mismo coche, pero sí debe rellenar el formulario del régimen de importación de vehículos, llamado AT (Admission Temporaire o Admisión Temporal).

Viajar con vehículo

Entrar a Marruecos

Para poder entrar a Marruecos con su coche necesita rellenar esta declaración del AT, para lo cual dispone de 2 maneras:

  • Antes de viajar a Marruecos, debe rellenar la declaración de vehículo “D16 ter” disponible en la página web de la aduana marroquí. Pinche en el enlace donde pone “formulaire” y ahí lo puede imprimir. Le facilitamos una guía explicativa de cómo rellenar el formulario por si le surge alguna duda.
  • En la misma frontera le pueden facilitar también un modelo de la declaración D16.

Es un trámite rápido que no lleva mucho tiempo pero se agilizará más si ya lleva la declaración rellena con anterioridad.http://(http://www.douane.gov.ma/d16ter/

Esta declaración se la tiene que entregar al agente de la aduana junto con:

  • El pasaporte en regla con una vigencia mínima de 3 meses.
  • La carta gris del coche.
  • La declaración del propietario del coche, en caso de que el coche no sea de su titularidad, declarando que te presta el coche bajo su consentimiento (debidamente legalizada).
  • Si el coche está en alquiler, debe presentar el contrato de alquiler, especificando que está permitido salir con el coche al extranjero (en concreto Marruecos).
  • El seguro del coche cubriendo el territorio marroquí (Certificado Internacional de Seguro, o como se le conoce comúnmente, carta verde).

Este permiso AT es aplicable en Marruecos a los siguientes tipos de vehículo:

  • Turismo particular, incluidos coches de alquiler y taxis.
  • Furgón, furgoneta, camioneta.
  • Caravana.
  • Moto de más de 50 cm3.
  • Jet Ski y Quad.

Según el tipo de vehículo la autorización se concede para 3 ó 6 meses en los que podrá permanecer en Marruecos con su vehículo, seguidos o repartidos a lo largo de un año.

¿CÓMO CUMPLIMENTAR EL PERMISO DE IMPORTACIÓN TEMPORAL PARA EL VEHÍCULO?

El documento consta de los siguientes apartados:

  1. PROPIETARIO (CONDUCTOR)

– Nombre y apellidos (Prénom et nom):

– DNI (CIN):

– Número de control de extranjeros no residentes (Inmatriculation):

– Permiso de estancia para extranjeros residentes en Marruecos (Séjour):

  1. MEDIO DE TRANSPORTE

– Matrícula del coche/país

– Marca y modelo

– Número del chasis

– Tipo de remolque

Salir de Marruecos

Una vez entregado todo al funcionario de aduanas, se lo devolverá sellado. Es importante que tenga ese documento con los papeles del coche en su estancia en Marruecos por si en algún punto de su viaje se lo pide la policía marroquí. Guarde bien el D16 Ter porque lo debe entregar en el momento que salga del país para dar de baja el vehículo.

#VeteranoAnaconda #ViajeMarruecos #OffRoad #overland #Supervivencia #Bushcraft #Marruecos4x4

La vuelta de un clásico sartén skillet Petromax de hierro fundido.

Esta sartén skillet es perfecta para cocinar en casa como en actividades Outdoor usando poca grasa, a la plancha; además te durará toda la vida. Una buena inversión a largo plazo.

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Características principales de la Sarten Skillet Petromax:

Material: hierro fundido que transmite y distribuye el calor.

Se puede utilizar en vitrocerámica, inducción, eléctrica, gas, horno e incluso barbacoa.

Con un fondo liso que se limpia muy fácilmente y que la hace muy indicada para todo tipo de recetas Montañeras, Outdoor-

Mango de diseño ergonómico que permite agarrar la sartén con firmeza incluso con guantes de cocina.

¿QUÉ ES UN SKILLET Petromax?

Es la denominación en inglés de una sartén de paredes bajas e inclinadas suavemente hacia fuera. Sin más.

El diseño de esta sartén de hierro fundido es un clásico. La sartén está fabricada en una sola pieza, una superficie resistente al desgaste y por supuesto, nunca se abombará como sucede con otras sartenes.

Disponible en Ø 20, 25, 30, 35 y 40 cm.

Disponible en: www.ferrehogar.es

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Bidón agua emergencia.

En caso de terremoto, huracán, tormenta u otra catástrofe, tal vez no tenga acceso a alimentos, agua y electricidad durante días e incluso semanas.

Dedique un poco de tiempo al almacenamiento de agua y alimentos para proveer con suministros a la familia en una emergencia.

Una amplia reserva de agua limpia (no contaminada) es la prioridad

Máxima durante una emergencia. Una persona normalmente activa debe beber por lo menos  aprox. 2 litros)de agua al día.

Quienes estén en lugares calurosos, al igual que los niños, las madres que amamantan y las personas enfermas necesitarán más agua.

También hará falta agua para la preparación de las comidas y para la

higiene. Almacene como mínimo 1 galón (aprox. 4 litros) por persona, por día. Tal vez quiera almacenar agua suficiente para dos semanas, para cada miembro de la familia.

Si esto es mucho, almacene todo lo que pueda.

Si hay poca agua, nunca la racione. Beba el agua que necesite en el día, y busque más al día siguiente. Es posible minimizar la cantidad de agua que requiere su cuerpo si limita la actividad y se mantiene fresco.

PREPARE Y ALMACENE AGUA PARA UNA EMERGENCIA

En la preparación de suministros de agua para una emergencia, lo más seguro y confiable es comprar agua embotellada. Mantenga el agua embotellada en el envase original y no lo abra hasta el momento de beberla.

Guarde el agua embotellada en el envase original sellado y verifique

la fecha de vencimiento o de consumo preferente.

Preparación de sus propios envases de agua.

Es recomendable comprar envases fabricados especialmente para el almacenamiento de alimentos o agua de las tiendas que se especializan en la venta de artículos Outdoor ( www.ferrehogar.es ) o de excedentes militares.

Si decide volver a utilizar los envases, use las botellas de plástico de dos litros para gaseosas, no los envases de plástico o cartón de leche o jugo.

Esto es importante porque la proteína de la leche y el azúcar de los jugos dejan residuos en los envases y cuando se utilizan para almacenar agua, promueven el cultivo de bacterias. Además, los envases de cartón dejan escapar líquido fácilmente y no están diseñados para guardar líquidos por mucho tiempo.

Tampoco use envases de vidrio porque son pesados y pueden romperse.

Envasado del agua

◆ Llene la botella hasta el borde con agua corriente. (Si la compañía de agua usa tratamiento de cloro, no es necesario hacer nada más para que se mantenga limpia.)

Si el agua proviene de un pozo o una fuente de agua que no pasa por un tratamiento de cloro, agregue pastillas o liquido potabilizador de agua Katadyn.

◆ Cierre bien la tapa usando la original del envase. Tenga cuidado de no contaminar la tapa al tocar la parte de adentro con sus dedos.

Escriba la fecha en la parte de afuera del envase para recordar cuándo lo llenó. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro.

◆ Si no compra agua embotellada, reemplace el agua cada seis meses.

Preparación de los envases

◆ Lave muy bien las botellas con detergente para vajillas y agua; enjuague bien para que no queden restos de jabón.

◆ Además de lavar muy bien todos los recipientes que va a utilizar, se recomienda que, en el caso de las botellas de plástico que contenían bebidas gaseosas, los desinfecte con una mezcla de una cucharadita de cloro líquido de uso doméstico sin aromatizantes y un 1/4 galón (1 litro) de agua.

Tape la botella y agite la solución de modo que haga contacto con todas las superficies interiores del envase. Luego enjuague bien con agua limpia.

OTRAS FUENTES DE AGUA EN EL HOGAR

Algunas fuentes de agua seguras dentro de su casa son: agua en el tanque de agua caliente, tuberías de agua, y el agua de los cubitos de hielo.

Nunca use el agua del inodoro o del tanque del inodoro, de radiadores, camas de agua ni de la piscina o Jacuzzi®.

Si se entera sobre roturas en las tuberías de agua potable o de aguas

residuales, o las autoridades locales le avisan que hay un problema,

deberá evitar que el agua que está en su casa se contamine. Para cerrar la válvula de entrada del agua, busque la válvula principal y ciérrela.

Es importante que usted y otros en la familia sepan cómo hacer esto antes de que surja la necesidad.

Para usar el agua que está dentro de las tuberías de su casa, abra el grifo que esté al nivel más alto en su casa, para que entre aire a la

tubería. Saldrá un pequeño chorro de agua. Luego saque agua del grifo que esté al nivel más bajo.

Para usar el agua del tanque de agua caliente, asegúrese primero de desconectar el suministro de electricidad o de gas. Luego abra la válvula de drenaje que está en la parte inferior del tanque. Para que corra el agua.

Hervir. Cloración 

El método más seguro de tratar el agua es hirviéndola. En una olla o tetera grande, hierva el agua por un minuto, teniendo en cuenta que parte del agua se evaporará. Deje que se enfríe antes de consumirla.

Para mejorar el sabor antes de beberla, use dos recipientes limpios para pasar el agua de un recipiente al otro

 

Ruben de Dos bicis sin destino https://www.youtube.com/channel/UCAeFgsBx2mDlXDroWCvor5Q nos habla de un material muy importante en viajes en bici si llevar Esterilla o Auto Hinchable.

La esterilla aísla del frío y la humedad. Un buen aislante puede marcar la diferencia entre dormir bien y conseguir descansar, o pasar una noche de perros y levantarte con el cuerpo como si te hubieran dado una paliza.

Z-Lite SOL Regular 183x51 cm Therm-A-Rest 06670

Z Lite SOL R ofrece una comodidad de 2 cm de espesor que nos aísla del suelo frío y húmedo después de una dura jornada de Trekking, viaje, carrera por etapas y busquemos un descanso.

Diseño en forma de acordeón y construcción de espuma de célula cerrada.

La colchoneta más ligera y compacta fabricada en células con celdilla cerrada.

La elección perfecta para ahorrar peso. Las espumas con que están elaboradas son más suaves en la parte superior para otorgar mayor comodidad y más denso en la parte inferior para conseguir una mayor durabilidad.

Prácticamente perfecta para cualquier actividad debido a su resistencia y ligereza.

Z Lite SOL añade recubrimiento ThermaCapture reflexivo que ayuda a capturar el calor radiante, lo que aumenta el calor en general en casi un 20%.

Disponible en: Z-Lite y Z-Lite Sol.

Precio Z Lite SOL: http://www.ferrehogar.es/Z-Lite-SOL-Regular